1

Как освоить катание на горных лыжах: топ самых полезных и верных советов

Советы для катания на горных лыжах Еще совсем недавно лыжи не были настолько популярными и использовались лишь профессиональными спортсменами. Но на сегодняшний день все чаще люди стали выезжать на лыжные курорты и пробовать свои силы в горнолыжном спорте. Для этого существуют специальные трассы, искусственные стадионы, где можно кататься хоть круглый год. Если вы уже когда-то стояли на лыжах, и хоть немного имеете представление о том, как они ездят, то это превосходно.

Но все же без определенных навыков и знаний справиться с горной вершиной, пусть поначалу даже с самой маленькой будет сложно. Поэтому перед приходом на трассу нужно хорошо подготовиться как в теоретическом плане, так и в практическом. Идеальным решением для новичка будет не покупка, а прокат горных лыж у арендной компании.

Главное не бояться, и найти в себе уверенность. Сам спуск с горы не составит для вас особого труда, если будут отработаны движения. Горнолыжный спорт может стать чудесным времяпрепровождением, хобби и даже занятием всей вашей жизни.

С чего начинать знакомство с лыжами

В первую очередь начинающий спортсмен должен позаботиться о специальной экипировке. Она продается в специализированных магазинах и центрах, где консультанты подскажут какой комбинезон, куртку, ботинки и сами лыжи необходимо выбрать.

Если вы не планируете заниматься профессионально, то приобретать оборудование для фристайла и других дисциплин не нужно. Кроме того, нужно позаботиться о защитных элементах: очках, перчатках, шлеме, налокотниках и наколенниках.

Перед занятием важно провести легкую разминку, разогреть тело и подготовить его к интенсивным движениям. Поприседайте, растягивайте мышцы, немного пробегитесь. Помните, что лыжная экипировка увесиста и нежелательно перегружать организм на своем первом же уроке катания.

Первые шаги на дебютной тренировке

Для первой тренировки выбирайте равнину, здесь лучше всего осваивать приемы катания:

Первые шаги на горнолыжной трассе желательно делать с инструктором. На ровной трассе он объяснит вам, что к чему. Существует два способа обучения:

Именно на ровной трассе нужно оттачивать свое мастерство, учиться преодолевать препятствия и большие расстояния и чувствовать себя прекрасно в экипировке. После тренировок на равнине, инструктор предлагает попробовать силы на спусках и подъемах.

Новичкам нужно подниматься боком на склон, учиться тормозить, спускаться с горы, выполнять повороты. Кроме того, инструкторы учат безопасному падению, чтобы избежать травм в дальнейшем: лыжник выпрямляет корпус и падает назад, немного повернув тело набок; также предусмотрено падение вперед при слегка согнутом корпусе. При таком виде падения нужно развести палки, но держать руки в районе груди.

Осваиваем стили катания

Когда базовые навыки получены, можно приступать к изучению стилей лыжной езды:

Выбирайте экипировку, тренируйтесь и все у вас получится!